Thuis in beweging!
Om tijdens deze corona tijd toch in beweging te blijven, hebben de 4 sportverenigingen de handen in een geslagen.
In onderstaande links zijn filmpjes te vinden om thuis mee aan de slag te gaan.
Bekijk de filmpjes en kom in beweging!
Sportniveau 3: |
Sportniveau 1 & 2: |
Bootcamp & wandeloefeningen: |
Overig: |
https://www.youtube.com/watch?v=jhdWQCzfOwQ https://www.youtube.com/watch?v=1DeNnlFn6h4 https://www.youtube.com/watch?v=mXcFYnaq-N8 https://www.youtube.com/watch?v=AT1ZKB6mHjw https://www.youtube.com/watch?v=i6Up8O8xLcM https://www.youtube.com/watch?v=E4hPw8EJVeY https://www.youtube.com/watch?v=XSde_J4BxOg https://www.youtube.com/watch?v=6mbn8rkBGEI https://www.youtube.com/watch?v=1pc78xYjOFc Introductie van de burgemeester van Gennep, beweegles op en naast de stoel door Marian & Olga https://www.youtube.com/watch?v=2kWe-vLiJ5g https://www.youtube.com/watch?v=EidmGJ4wFX8 https://www.youtube.com/watch?v=BjHmqfRBOJo https://www.youtube.com/watch?v=SOuxhmgkw1Q https://www.youtube.com/watch?v=PaKWp65xviM https://www.youtube.com/watch?v=vvPgLSdjgkw https://www.youtube.com/watch?v=5W1CFik2_rU https://www.youtube.com/watch?v=vwHV9K9_7QE https://www.youtube.com/watch?v=-3yaUeREkrI https://www.youtube.com/watch?v=GHjBZSYq-CE https://www.youtube.com/watch?v=D6sh3CcVvT0 https://www.youtube.com/watch?v=Ph4KotWsuXY https://www.youtube.com/watch?v=HMqRV3bU694 https://www.youtube.com/watch?v=4rrZEkzbHE4 https://www.youtube.com/watch?v=PiSvBLc0gQY https://www.youtube.com/watch?v=ewVl75WSBX0 https://www.youtube.com/watch?v=vSyqsy4tpb4 https://www.youtube.com/watch?v=JYzqr9PlkJE |
https://www.youtube.com/watch?v=9YLV5coaI38 https://www.youtube.com/watch?v=g8Nu30SqCmI Bewegen op of naast de stoel met gewichtjes of sinaasappels met Marian & Olga https://www.youtube.com/watch?v=CfrrIiNybOE https://www.youtube.com/watch?v=dY7DxhqfbS0 https://www.youtube.com/watch?v=b7lTNXAmXsE https://www.youtube.com/watch?v=jQygiZO-1NE https://www.youtube.com/watch?v=CGQxJWX3jVY&feature=youtu.be |
(start bij cooperbaan VCM ruitervereniging, Lierseweg Malden) https://www.youtube.com/watch?v=8R8A4tyxRmg https://www.youtube.com/watch?v=tyh7GGmEhdY https://www.youtube.com/watch?v=iyxEhqwhWc4 Scroll naar beneden voor de 'Sportief wandelen MP3'. |
Balansoefeningen https://www.youtube.com/watch?v=yD2PRYgTI-Q Pilates https://www.youtube.com/watch?v=20icp3nvCpE https://www.youtube.com/watch?v=QEwQmgPgmo4 Pilates les door Marian & Eveline https://www.youtube.com/watch?v=c64WvAYfocE https://www.youtube.com/watch?v=0IRBMSBn0Fw https://www.youtube.com/watch?v=2hWJWzrvgx4 https://www.youtube.com/watch?v=NHZgIHpvZD8 Werelddans https://www.youtube.com/watch?v=i2wnaqLEhTw BOM (Bewegen Op Muziek) https://www.youtube.com/watch?v=xnN3KR9kDxw Bewegen op muziek, warming-up, een conditiegedeelte, daarna wat oefeningen op de stoel en een cooling-down door Anne & Marian https://www.youtube.com/watch?v=iLOQDVMmha8 https://www.youtube.com/watch?v=tlMDmCBcSI8 Zumba https://www.youtube.com/watch?v=4DEK2IZrPrk https://www.youtube.com/watch?v=MovM61nJ_F4 |